這份調查訪問北部地區1035名20至49歲的上班族,結果顯示,近半上班族常加班,每日工時12小時以上者高達1/4;有近58%的上班族超過晚上12時才睡,半數每天睡眠不足7小時;有43.2%的人平均每周有3天以上用餐時間幼兒園補助辦法不固宜蘭縣壯圍鄉美語補習班推薦定,43.7%上班族在15分鐘內解決一餐,超過1/4的人未攝取到3蔬2果,有近42%沒有每天日排便,近7成排便不乾淨、排不出來。

經交叉比對發現,不固定時間用餐的人,有腸胃問題的比率比固定時間用餐者高11%,工時越長、愈晚睡,腸胃都越容易出問題。五大腸勞職業的腸胃問題也大不同,法務、行銷工作便秘比率高,業務銷售員主要是消化不良、腹脹,營建土木及文字傳媒最常腹瀉、胃食道逆流。

千禧之愛健康基金會、成大醫院小兒腸胃科主任楊燿榮完成「上班族不正常作息對健康影響」調查,發現近83%上班族常受腸胃問題困擾,前3名是消化不良、便秘和腹瀉,腹痛及胃食道逆流排名4、5;以職業別來看,法務、行銷工作者、業務銷售員、營建土木及文字傳媒工作者,是五大勞苦腸胃職業。

楊燿榮指出,人體腸胃道有一定的菌相消長,在正常的生理時鐘下會達成平?,調節內分泌與腸胃道蠕動;但若作息與飲食習慣打亂,體內的菌種分布就會改變,一旦失去平衡,就容易產生腸胃道慢性發炎等疾病連江縣東引鄉幼兒美語教材

南投縣埔里鎮媽媽贈品此外,情緒與工作型態也都會影響腸胃道。緊張焦慮會使腸胃蠕動變快,容易出現腹瀉或腹痛;情緒低落會使腸胃蠕動變慢,易產生脹氣和便秘新北市淡水區幼兒美語教學。也因此法務工作常會有便秘問題,常在外活動的業務員,可能在產生便意時無法及時如廁,則會累積腸道內不好菌種。

楊燿榮建議上班族,應調整生理時鐘,時間點與他人略有不同沒有關係;此外,也要注意固定飲食時間與足夠睡眠,每日至少攝取5蔬果與3碗全榖根莖類,補充膳食纖維也能改善腸道環境。

更多udn報導:想紅要陪睡?女星曝陸導逼睡過程·窮人悲歌…他扛妻遺體走十公里回臺中市龍井區媽媽手冊贈品

新竹市北區媽媽手冊贈品


文章標籤
創作者介紹

便宜好康大補帖

xdfhfdh016 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()